منتديات الوفاء
السلام عليكم..
اهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم افد نفسك وافدنا معك بالتسجيل في منتديات الوفاء
المدير....


اهلا وسهلا بكم في منتديات الوفاء
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الاطعمة التي يوجد فيها الزنك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس الفرسان
Admin
avatar

رقم العضوية : 0009
عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 17/12/2009

مُساهمةموضوع: الاطعمة التي يوجد فيها الزنك   22nd مارس 2010, 2:47 am


الأطعمة التي يتوافر بها الزنك:
1- اللحم وعلى وجه خاص الكبد( لحوم البقر الحمراء و لحم الضأن، كبد البقر) الدجاج، لحم الخروف.
2- المأكولات البحرية"المحار" ، الاسماك.
3- البيض.
4-المكسرات: الفول السوداني، الفستق ، السمسم، اللوز ، الجوز.
5- والحبوب الكاملة: القمح ، بذور ونخالة القمح (الخبز الأسمر الغني بالنخالة) ، نخالة الذرة ، بذور اليقطين، بذور دوار الشمس .
6- الخضراوات والفواكه.
8-البقوليات: اللوبياء ،الفاصوليا ،الفول، العدس ،البسلة .
7-منتجات الألبان: اللبن، الحليب ، الجبنة ،الزبادي، اللبنة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمة التي يوجد فيها الزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الوفاء :: المنتديات العامة :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: